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Natação

Orientada para crianças, adolescentes e adultos, a natação sempre se mostrou um esporte completo, pois além de não acarretar impactos sobre as articulações, proporciona equilíbrio muscular, acentuada melhora na postura, promove o ganho de capacidade aeróbica, entre outras vantagens.


Benefícios da Natação:

  • Promove autonomia no meio líquido;
  • Auxilia na recuperação de lesões musculares;
  • Aumenta a imunidade e fortalece nosso sistema de defesa;
  • Melhora o condicionamento físico e a saúde como um todo;
  • Trabalha diversos músculos simultaneamente, contribuindo para o equilíbrio muscular;
  • Melhora a circulação sanguínea;
  • Combate o estresse, a ansiedade, a depressão e a saúde mental;
  • Ajuda a emagrecer, pois acelera o metabolismo e promove gasto calórico ainda mais elevado, já que exercícios na água exigem ainda mais energia;
  • As articulações não são prejudicadas, porque é um esporte sem impacto e ainda exercita os tendões e ligamentos;
  • Ajuda a definir músculos de diversas partes do corpo, principalmente braços, costas e peitoral.